Debes visualizar los dos vídeos y hacer un resumen. Te debe quedar claro que es y que no es una actividad cooperativa. Si eso no fuera así puedes y debes preguntar tus dudas al profesor
martes, 11 de octubre de 2016
viernes, 23 de septiembre de 2016
Buenas, empezamos un nuevo curso y ya estáis en 3º de ESO. Ánimo que queda poco y esperemos que la nueva Ley de Educación no os lo ponga muy difćil o mejor que la quiten.
Tal como estamos dando en clase, aquí tenéis un video sobre los beneficios de la carrera.
Debes verlo y contestar las preguntas que se te piden. Debes hacerlo a mano y cualquier indicio de copiar entre alumnado invalidará todos los trabajos afectados. Cooperar es necesario pero algunas cosas hemos de hacerls solos y solas.
1ª) ¿Cuántos músculos se activan corriendo?
2ª) ¿Qué efectos produce la carrera, y la actividad física, en el cuerpo?
3ª) ¿Qué beneficios concretos aporta correr?
4ª) ¿ Afecta al cerebro la actividad física? ¿Cómo? ¿Te beneficia o perjudica al estudiar? (Para esta pregunta debes investigar un poco por internet)
5ª) ¿Cómo influye en las enfermedades la práctica de actividad física? ¿ Qué enfermedades previene?
lunes, 27 de abril de 2015
· Trimestre 1ª Tarea 4º ESO y Bachiller
Aquí tienes 12 consejos para mantener un cerebro saludable. Eso no cabe duda que será muy necesario en tu vida y en tus estudios posteriores. Relaciona por escrito si de forma directa o indirecta cada uno de los consejos los podrías seguir con la práctica de actividad física continua y saludable.
https://rincondemente.wordpress.com/2011/11/14/mantener-el-cerebro-sano/
A
partir de los 40 años las neuronas reducen el volumen y las conexiones
entre ellas pero nacen neuronas nuevas durante toda la vida, sobre todo
en el área del cerebro dedicada al aprendizaje y la memoria, pero para
ello hay que estimularlas.
https://rincondemente.wordpress.com/2011/11/14/mantener-el-cerebro-sano/
MANTENER EL CEREBRO SANO
14 noviembre, 2011 por Oscar Saura
A
partir de los 40 años las neuronas reducen el volumen y las conexiones
entre ellas pero nacen neuronas nuevas durante toda la vida, sobre todo
en el área del cerebro dedicada al aprendizaje y la memoria, pero para
ello hay que estimularlas.
Nuestro cerebro tiene más de 100 mil
millones de neuronas y llega a la edad madura a los 30 años y a partir
de ahí empieza a envejecer.
Para retrasar el envejecimiento el
Neurocientífico Paco Mora nos propone 12 consejos que además posponen la
llegada de enfermedades como el alzheimer, el parkinson o la demencia
senil.
Consejos para un cerebro sano
1.- Comer menos
Comer más de lo que necesitamos aumenta
el estrés oxidativo del organismo que agrede a las proteínas, a los
lípidos, al ADN y al cerebro. Menos comida potencia la producción de
nuevas neuronas en el hipocampo que es la región encargada del
aprendizaje y la memoria, aumenta las sinapsis y favorece los mecanismos
de reparación neuronal.
2.- Hacer deporte de forma regular
“Mens sana in corpore sano”. Al practicar
deporte de forma habitual y continuada segregamos sustancias que
repercuten en una mayor plasticidad del cerebro y se potencian las
sinapsis entre neuronas que es la clave del aprendizaje y la memoria.
3.- Hacer ejercicio mental todos los días
No sentarse en el sofá a ver pasar las horas, debemos estimular la mente con retos como aprender un idioma nuevo.
4.- Viajar mucho
Viajar requiere en esencia aprender,
memorizar, adquirir percepciones y memorias nuevas. La rutina es nefasta
para el cerebro. Viajar genera muchas emociones que es lo que realmente
mueve a nuestras neuronas.
5.- Vivir acompañado
Una buena salud mental necesita de
relaciones buenas y constantes con los demás. La transferencia emocional
tiene muchas ventajas sociales, quienes viven en pareja y tienen amigos
se adaptan mejor a los cambios.
6.- Adaptarse a los cambios
Adaptarse también implica asumir los
tiempos que corren. Si nos aislamos, si pensamos “ya soy muy mayor para
esto” nos estresamos emocionalmente.
7.- Evitar el estrés crónico
El estrés crónico libera de forma
constante hormonas glucocorticoides que afectan directamente al cerebro.
Lo mejor para contrarrestarlo es practicar deporte.
8.- No fumar
Fumar puede producir pequeños infartos
cerebrales. La nicotina reduce la memoria y produce atrofia y muerte
neuronal además de aumentar el estrés oxidativo en el cerebro.
9.- Dormir bien
Necesitamos entre 7 y 8 horas de sueño
reparador cada noche para que nuestro cerebro pueda borrar aquella
información innecesaria y reforzar los conocimientos aprendidos. También
repara tejidos dañados.
10.- Evitar el apagón emocional
La motivación, la ilusión y la emoción es
lo que nos empuja a tener ganas de vivir, es el motor que nos empuja a
querer seguir estando vivos.
11.- Agradecimiento
Agradecer es uno de los gestos humanos
más bellos que une a quien agradece y a quien recibe el agradecimiento.
Hay que agradecer, dar, crear nuevos lazos y dejar atrás lastres que son
causa de tensiones, angustia y pesadumbre.
12.- Las pequeñas cosas
Hay que disfrutar de las pequeñas cosas sin crearnos necesidades.
¿Cuántas has podido relacionar? ¿A qué no sabias que mantener el cuerpo sano significa también mantener la mente sana?
Se entrega el siguiente día de clase después de este fin de semana de 4 días.
Tener en cuenta que las tonterías realizadas en Romerías y demás pueden no tener solución...
miércoles, 4 de febrero de 2015
Tarea para 4º y Bachiller
Entra en el enlace, lee el artículo y hazme una reflexión libre sobre lo que opinas o sientes sobre él.
http://www.mundodeportivo.com/20140816/futbol/javi-poves-el-futbolista-antisistema-vuelve-a-jugar_54413089881.html
http://www.mundodeportivo.com/20140816/futbol/javi-poves-el-futbolista-antisistema-vuelve-a-jugar_54413089881.html
miércoles, 31 de diciembre de 2014
Apuntes 4º ESO y 1º Bach 2ª Evaluación curso 14/15
-
Introducción
Los
juegos y los deportes representan la parte más divertida y motivante
de la Educación Física.
A
nuestro nivel, tanto el juego como el deporte, han de tener la
función de conseguir una diversión obteniendo también un beneficio
para nuestro cuerpo al desarrollar nuestras condiciones físicas a
través de la actividad física que en él se realiza.
Un
juego físico para ser considerado como tal tiene que cumplir dos
condiciones:
- Que en él haya competición.
- Que se realice una actividad física.
El
deporte en sí y visto desde un punto de vista teórico añadirá
otra característica:
-
Que tenga una Federación que regule las normas del deporte y
organice las competiciones.
El
deporte no será más que un juego en el que ha habido un proceso de
organización que lo ha convertido en una actividad más seria.
-
Origen del deporte
Algo
parecido al deporte de la actualidad lo encontramos en la antigua
Grecia, si bien el deporte actual nace a finales del Siglo XIX en
Inglaterra siendo considerado su padre Thomas Arnold y unido siempre
al concepto de Fair Play (juego limpio). Si bien en la actualidad,
por desgracia esto se ha ido perdiendo.
Durante
toda la historia la especie humana ha practicado actividad física.
Normalmente lo ha hecho para sobrevivir, cazando, recolectando y
también peleando, que era el principal motivo de entrenamiento.
Siempre
en las clases sociales acomodadas los Reyes, la Nobleza ha habido
juegos como las carreras de cuadrigas en Roma, los Torneos Medievales
o el Esgrima ya en la Edad Moderna. El pueblo llano también ha
tenido sus juegos que solían practicar en fiestas o momentos de
ocio.
Pero
fue a finales del S. XIX cuando la revolución industrial con toda su
maquinaria dejó al trabajador tiempo para dedicarse al deporte y de
ahí hasta la actualidad, si bien en su origen lo importante era el
juego en sí y el juego limpio y en la actualidad lo importante para
mucha gente es sólo ganar.
-
Valor de los juegos y deportes en la educación
Estas
actividades nos darán la oportunidad de desarrollar una serie de
actitudes que si aprendemos a tenerlas en estas actividades nos
servirán para aplicarlas también en nuestro comportamiento social
en la vida. De ahí el valor que tienen en la educación.
Una
persona que aprenda a respetar a sus contrarios, a actuar de acuerdo
con las reglas, a aceptar las decisiones de los árbitros, a fomentar
el juego limpio, a no intentar ganar haciendo trampas, a dar más
importancia a la participación que a la victoria, a fomentar el
compañerismo en el deporte... aprenderá a comportarse de igual
forma en la vida, fomentando una correcta convivencia social.
Podremos
hablar de un decálogo de la deportividad que tendríamos que cumplir
tanto en el juego como en la vida, tanto como deportistas, árbitros,
espectadores...:
Decálogo
del DEPORTISTA
1. El
deporte educa a personas para la vida. Más que un gran deportista,
procura ser una gran persona.
2. El entrenamiento es fundamental para progresar. Ten continuidad y constancia.
3. Respeta la norma, te proporciona sentido y claridad en el juego.
4. Honra al contrario, no es un enemigo, es un compañero de juego. Haz amigos jugando a tu deporte. Los resultados pasan pero los amigos perduran.
5. Que predomine en ti el sentido de equipo, sus intereses están por encima del lucimiento personal.
6. Que te conozcan más por tu comportamiento que por las victorias que consigas. El juego limpio dignifica, el sucio envilece.
7. Al finalizar los encuentros, saluda a los contrarios y jueces y agradéceles que gracias a ellos has pasado un rato divertido y has mejorado tu salud.
8. Que la honradez y la nobleza sean tu estilo en la práctica deportiva y en la vida.
9. Juega por el placer de hacerlo y no sólo por satisfacer a tu padre, madre o entrenador. Recuerda que el propósito del juego es la diversión, mejorar las habilidades y sentirse bien. Juega para tu equipo.
10. El deporte es salud. Practícalo en tu beneficio y en el de la sociedad.
2. El entrenamiento es fundamental para progresar. Ten continuidad y constancia.
3. Respeta la norma, te proporciona sentido y claridad en el juego.
4. Honra al contrario, no es un enemigo, es un compañero de juego. Haz amigos jugando a tu deporte. Los resultados pasan pero los amigos perduran.
5. Que predomine en ti el sentido de equipo, sus intereses están por encima del lucimiento personal.
6. Que te conozcan más por tu comportamiento que por las victorias que consigas. El juego limpio dignifica, el sucio envilece.
7. Al finalizar los encuentros, saluda a los contrarios y jueces y agradéceles que gracias a ellos has pasado un rato divertido y has mejorado tu salud.
8. Que la honradez y la nobleza sean tu estilo en la práctica deportiva y en la vida.
9. Juega por el placer de hacerlo y no sólo por satisfacer a tu padre, madre o entrenador. Recuerda que el propósito del juego es la diversión, mejorar las habilidades y sentirse bien. Juega para tu equipo.
10. El deporte es salud. Practícalo en tu beneficio y en el de la sociedad.
1.
No obliguéis a vuestro hijo a practicar un deporte que no le guste.
Recordad que los jóvenes juegan para su diversión, no para la
vuestra.
2. No le exijáis más de lo que puede dar ni lo comparéis con otros. Con eso sólo conseguiréis disminuir su autoestima.
3. Inculcad a vuestro hijo una educación basada en el respeto a los principios éticos deportivos, le hará ser mejor persona y mejor deportista.
4. Tratarlo respetuosamente, es la manifestación de vuestro aprecio. No mercadeéis con sus cualidades. Vuestra labor en la competición puede ser animarlo, pero no gritarle ni darle órdenes.
5. No proyectéis en él vuestras aspiraciones insatisfechas.
6. Respetad el trabajo del entrenador y sus decisiones.
7. Nunca ridiculicéis a vuestro hijo por cometer errores o por perder un partido.
8. Ser los primeros en respetar las decisiones arbitrales para que vuestro hijo las respete también.
9. Mostraros siempre correctos con vuestra actitud y vuestro vocabulario.
10. Recordad que el fin esencial del deporte es formar personas. Que no os confundan las prácticas mal entendidas.
2. No le exijáis más de lo que puede dar ni lo comparéis con otros. Con eso sólo conseguiréis disminuir su autoestima.
3. Inculcad a vuestro hijo una educación basada en el respeto a los principios éticos deportivos, le hará ser mejor persona y mejor deportista.
4. Tratarlo respetuosamente, es la manifestación de vuestro aprecio. No mercadeéis con sus cualidades. Vuestra labor en la competición puede ser animarlo, pero no gritarle ni darle órdenes.
5. No proyectéis en él vuestras aspiraciones insatisfechas.
6. Respetad el trabajo del entrenador y sus decisiones.
7. Nunca ridiculicéis a vuestro hijo por cometer errores o por perder un partido.
8. Ser los primeros en respetar las decisiones arbitrales para que vuestro hijo las respete también.
9. Mostraros siempre correctos con vuestra actitud y vuestro vocabulario.
10. Recordad que el fin esencial del deporte es formar personas. Que no os confundan las prácticas mal entendidas.
1.
Valora el trabajo y el esfuerzo de todos tus deportistas. Facilita
que les salgan las cosas bien y anima al desafortunado.
2. Asume tus propios errores y no hagas a tus deportistas responsables de ellos.
3. Que tus actividades y comportamiento sirvan de ejemplo para tus deportistas.
4. no busques sólo el rendimiento técnico, esfuérzate por conseguir valores éticos.
5. Lucha por todos tus deportistas por igual. No tengas preferencias ni prejuicios.
6. Sé humilde en la victoria y resignado en la derrota.
7. Sé el primero en conocer y respetar las normas.
8. La moderación es una virtud. Aplícala a la práctica deportiva.
9. La periodicidad y duración de los entrenamientos y partidos deberán de ser acorde con la edad de los participantes.
10. No le pidas más de lo que cada jugador puede dar, exige sólo lo mejor que tengan.
2. Asume tus propios errores y no hagas a tus deportistas responsables de ellos.
3. Que tus actividades y comportamiento sirvan de ejemplo para tus deportistas.
4. no busques sólo el rendimiento técnico, esfuérzate por conseguir valores éticos.
5. Lucha por todos tus deportistas por igual. No tengas preferencias ni prejuicios.
6. Sé humilde en la victoria y resignado en la derrota.
7. Sé el primero en conocer y respetar las normas.
8. La moderación es una virtud. Aplícala a la práctica deportiva.
9. La periodicidad y duración de los entrenamientos y partidos deberán de ser acorde con la edad de los participantes.
10. No le pidas más de lo que cada jugador puede dar, exige sólo lo mejor que tengan.
1.
Garantiza que tus acciones y comportamientos dentro y fuera de la
cancha sean coherentes con los principios de un buen deportista.
2. El poder se impone, la autoridad se merece. Trabaja para merecerte la autoridad no por el poder que te da la Federación.
3. Conserva la calma en los momentos difíciles: el apasionamiento convierte al error en falta y la verdad en descortesía.
4. Conócete bien y enriquece tus conocimientos, eso te ayudará a ser justo y ecuánime.
5. Toma tus decisiones desde la objetividad y honradez. Que tus sentimientos no anulen tu imparcialidad.
6. Es tan difícil ser justo que la prudencia aconseja ser indulgente.
2. El poder se impone, la autoridad se merece. Trabaja para merecerte la autoridad no por el poder que te da la Federación.
3. Conserva la calma en los momentos difíciles: el apasionamiento convierte al error en falta y la verdad en descortesía.
4. Conócete bien y enriquece tus conocimientos, eso te ayudará a ser justo y ecuánime.
5. Toma tus decisiones desde la objetividad y honradez. Que tus sentimientos no anulen tu imparcialidad.
6. Es tan difícil ser justo que la prudencia aconseja ser indulgente.
7. No
hables con crudeza a nadie. Todos se merecen tu respeto.
8. Respeta al deportista pero no seas partícipe de sus errores.
9. Que tu independencia no te haga tan frío que no comprendas las situaciones humanas.
10. Tu mayor reconocimiento es pasar desapercibido; si no es así, asume la crítica, es parte de tu trabajo.
8. Respeta al deportista pero no seas partícipe de sus errores.
9. Que tu independencia no te haga tan frío que no comprendas las situaciones humanas.
10. Tu mayor reconocimiento es pasar desapercibido; si no es así, asume la crítica, es parte de tu trabajo.
1.
Que el cariño por tu equipo no te lleve a comportamientos
inadecuados.
2. El precio de la entrada no incluye la bajeza de insultar. Apoya y anima, nunca descalifiques.
3. El forofismo niega la racionalidad.
4. No te ampares en el anonimato de la masa, compórtate con dignidad.
5. Valora los méritos, sean de quien sean. Aplaude las buenas acciones aun que sean de un rival deportivo. Valora el esfuerzo y el trabajo al juzgar los hechos, nunca el éxito o el fracaso.
6. Apártate de quien incita o reclama conductas violentas.
7. El conocimiento de las normas te ayudará a ser objetivo.
8. El rival deportivo no es un enemigo. Sólo cada persona puede ser enemiga de si misma.
9. Condena el uso de la violencia en todas sus formas. Critica con educación los comportamientos racistas y xenófobos.
10. Quien sólo va a ver ganar, corre el riesgo de ver perder.
2. El precio de la entrada no incluye la bajeza de insultar. Apoya y anima, nunca descalifiques.
3. El forofismo niega la racionalidad.
4. No te ampares en el anonimato de la masa, compórtate con dignidad.
5. Valora los méritos, sean de quien sean. Aplaude las buenas acciones aun que sean de un rival deportivo. Valora el esfuerzo y el trabajo al juzgar los hechos, nunca el éxito o el fracaso.
6. Apártate de quien incita o reclama conductas violentas.
7. El conocimiento de las normas te ayudará a ser objetivo.
8. El rival deportivo no es un enemigo. Sólo cada persona puede ser enemiga de si misma.
9. Condena el uso de la violencia en todas sus formas. Critica con educación los comportamientos racistas y xenófobos.
10. Quien sólo va a ver ganar, corre el riesgo de ver perder.
Si
aprendemos a comportarnos así, dará igual si ganamos o perdemos ya
que podremos estar orgullosos de habernos comportado correctamente.
Si el contrario por una mala educación no se comportara así no hay
que seguirle el juego y aunque gracias a ello nos pueda ganar no nos
ha de importar ya que será una victoria no merecida. Deberemos
compadecernos de su mala educación.
- Clasificaciones de los deportes
Podremos
clasificar los deportes según el número de participantes que actúan
y sobre el tipo de oposición que tendremos.
Si
el resultado depende de la actuación de una sola persona hablaremos
de deporte INDIVIDUAL,
si esta depende de la actuación de varias personas hablaremos de un
deporte de EQUIPO.
Si cuando actuamos nuestra actuación depende directamente de la actuación del contrario hablaremos de una oposición directa y si nuestra actuación no depende directamente de la actuación del contrario, hablaremos de una oposición indirecta.
Por
tanto podremos hablar de deportes de diferentes tipos:
- INDIVIDUALES: Que podrán ser de:
1.-
De oposición directa: Judo, tenis, tenis de mesa, lucha libre...
2.-
De oposición indirecta: Gimnasia rítmica y deportiva, saltos de
trampolín, salto de longitud...
- EQUIPOS: Que podrán ser de:
A.-
Cooperación: serán de oposición indirecta como la
gimnasia rítmica por equipos o la natación sincronizada.
B.-
Cooperación-Oposición: de oposición directa como el fútbol
o el baloncesto.
Este
tipo de clasificaciones determinará las características técnicas y
tácticas de cada deporte.
La
Paradoja del Deporte
Para
la competición en el deporte necesitaremos a la vez el
enfrentamiento y la colaboración de los rivales.
El
punto de partida que distingue a los juegos y deportes de otras
formas de enfrentamiento es que el punto de partida no es el
desacuerdo, sino el acuerdo. Hace falta un acuerdo de los oponentes
para competir dentro de unas condiciones aceptadas con un fin
incompatible para ambos, la victoria. Sólo puede haber un ganador
pero dentro de unas normas respetadas por todos.
Si
quiero jugar un partido de tenis necesitaré la cooperación de un
rival que quiera jugar contra mí, sin él no podré jugar. Y si esto
es así ¿Por qué hay gente que llega a odiar o pelearse con los
rivales? Si gracias a ellos puedo disfrutar del deporte.
Deberíamos
ver a nuestros rivales más como compañeros que como rivales ya que
gracias a ellos PODEMOS JUGAR.
lunes, 27 de octubre de 2014
Inicio al tabaco. Yo te informo, tú sigues eligiendo
Trabajo para 3º, 4º, y 1º Bachiller.
Lee el siguiente artículo, copía las preguntas que te hago a continuación y contéstalas:
http://www.consumer.es/web/es/salud/prevencion/2013/07/07/217176.php
Imagen: Gail Rau
Los adolescentes españoles comienzan a fumar, de media, hacia los 13 años y medio de edad. Como explica Alejandro Pérez Milena, médico de familia y coordinador del Grupo de Estudio del Adolescente de la Sociedad Andaluza de Medicina Familiar y Comunitaria (SAMFyC),
"a partir de esa edad hay un incremento significativo del tabaquismo.
Se pasa de un consumo de prueba, a otro ligado a los momentos de ocio".
De este modo, los adolescentes de entre 16 y 18 años fuman mucho más que los más jóvenes. "Algo más de un 25% de los adolescentes de 18 años de edad fuma todos los días". Y, según un estudio realizado por este grupo de la SAMFyC, "los adolescentes consumen de media entre 8 y 10 cigarrillos por día. Este consumo se incrementa cuando se fuma en fin de semana o en momentos asociados al ocio, y llega a 15-20 cigarrillos diarios".
También los motivos que llevan a fumar son diferentes según el género. Así, según aclara este especialista, para los adolescentes varones, "fumar supone un rol de autoridad personal en relación a sus iguales, un paso hacia la madurez y la aceptación de la uniformidad del grupo de amigos". Es decir, fuman para hacerse los importantes, ganar poder en su grupo de amigos y sentirse mayores. En cambio, en las chicas "predomina la curiosidad, la sensación de control del peso y la influencia positiva que ejerce el hecho de fumar para mejorar su relación de pareja", señala Pérez.
Un estudio de la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts (EE.UU.) asegura que los adolescentes son más vulnerables a los efectos adictivos de la nicotina, ya que su cerebro todavía está en desarrollo. Esta adicción puede generarse desde la primera calada. Según los datos de esta investigación, el 40% de los 332 adolescentes evaluados mostró síntomas de adicción, aunque muchos de ellos solo habían probado el tabaco una vez.
Además, no hay que olvidar que los riesgos asociados con fumar son peligrosos, y que aumentan cuanto antes se empiece la costumbre. Los especialistas del Grupo Español de Cáncer de Pulmón (GECP) en un estudio realizado en 2008, apuntaban que, debido a la precocidad con que se inicia el hábito tabáquico, cada vez hay más casos de cáncer de pulmón por debajo de los 40 años.
Lee el siguiente artículo, copía las preguntas que te hago a continuación y contéstalas:
http://www.consumer.es/web/es/salud/prevencion/2013/07/07/217176.php
¿Por qué fuman los adolescentes?
El principal motivo de los más jóvenes para empezar a fumar es el deseo de sentirse aceptados por sus amigos
- Por JOSÉ ANDRÉS RODRÍGUEZ
- 7 de julio de 2013
Imagen: Gail Rau
El tabaco es una de las drogas más empleadas por los más jóvenes. Según datos del Grupo Español de Cáncer de Pulmón
(GECP), casi el 30% de los adolescentes españoles fuma. Este es un
problema de salud muy grave, pues los riesgos asociados al tabaco son
mayores cuanto antes se inicie la costumbre de fumar. Además, los
adolescentes son más vulnerables a los efectos adictivos de la nicotina,
ya que su cerebro todavía se está desarrollando. En este artículo se
describen cuáles son los factores que incitan a los jóvenes a empezar a fumar y a continuar con el hábito tabáquico.
De este modo, los adolescentes de entre 16 y 18 años fuman mucho más que los más jóvenes. "Algo más de un 25% de los adolescentes de 18 años de edad fuma todos los días". Y, según un estudio realizado por este grupo de la SAMFyC, "los adolescentes consumen de media entre 8 y 10 cigarrillos por día. Este consumo se incrementa cuando se fuma en fin de semana o en momentos asociados al ocio, y llega a 15-20 cigarrillos diarios".
El primer cigarrillo en la adolescencia
La presión del grupo de amigos es un factor fundamental para iniciarse en el hábito tabáquico. "La necesidad de establecer relaciones sociales puede hacer que los adolescentes se sientan obligados a ir a los lugares de ocio (como el botellón) donde fumar es algo normal", explica Pérez. "Está comprobado que los adolescentes no fuman si los amigos no apoyan el consumo de tabaco", afirma. Como señala el informe 'Juventud y tabaquismo', de la Fundación Pfizer, tener amigos fumadores es la principal razón para que los jóvenes empiecen a fumar.Entre los adolescentes, el consumo de tabaco está más extendido entre las chicas, aunque los hombres suelen fumar más cantidad y con mayor frecuenciaEntre los adultos, hay más hombres fumadores que mujeres fumadoras. Sin embargo, entre los adolescentes, el consumo de tabaco está más extendido entre las chicas, "aunque los hombres jóvenes suelen fumar más cantidad y con mayor frecuencia", apunta el experto.
También los motivos que llevan a fumar son diferentes según el género. Así, según aclara este especialista, para los adolescentes varones, "fumar supone un rol de autoridad personal en relación a sus iguales, un paso hacia la madurez y la aceptación de la uniformidad del grupo de amigos". Es decir, fuman para hacerse los importantes, ganar poder en su grupo de amigos y sentirse mayores. En cambio, en las chicas "predomina la curiosidad, la sensación de control del peso y la influencia positiva que ejerce el hecho de fumar para mejorar su relación de pareja", señala Pérez.
La adicción a la nicotina de los jóvenes
Por otro lado, tras el inicio del consumo de tabaco se puede generar una dependencia física. Como resalta Pérez, "hasta la mitad de los fumadores adolescentes presenta una adicción a la nicotina. Y esta dependencia es elevada en uno de cada cinco". La dependencia es un factor que facilita que se mantenga su consumo.Un estudio de la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts (EE.UU.) asegura que los adolescentes son más vulnerables a los efectos adictivos de la nicotina, ya que su cerebro todavía está en desarrollo. Esta adicción puede generarse desde la primera calada. Según los datos de esta investigación, el 40% de los 332 adolescentes evaluados mostró síntomas de adicción, aunque muchos de ellos solo habían probado el tabaco una vez.
Además, no hay que olvidar que los riesgos asociados con fumar son peligrosos, y que aumentan cuanto antes se empiece la costumbre. Los especialistas del Grupo Español de Cáncer de Pulmón (GECP) en un estudio realizado en 2008, apuntaban que, debido a la precocidad con que se inicia el hábito tabáquico, cada vez hay más casos de cáncer de pulmón por debajo de los 40 años.
Adolescentes: acceso fácil al tabaco
Para Alejandro Pérez, "el tabaco sigue teniendo una gran aceptación social que normaliza su consumo: los adolescentes pueden ver el tabaquismo como una actividad normal de la vida diaria". A pesar de que no está permitido que los menores de 18 años compren tabaco, para ellos sigue siendo muy fácil adquirirlo. Y este fácil acceso a una sustancia tan adictiva es un problema en la lucha contra el tabaquismo entre los adolescentes. "Evitar la venta indiscriminada a menores de edad es una medida altamente eficaz contra el tabaquismo en los jóvenes", asevera el especialista.La prevención del tabaquismo, la mejor estrategia
La mejor manera de evitar los problemas asociados al tabaco es prevenir su consumo. El Observatorio para la Prevención del Tabaquismo,
del Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad, estima que
hasta un millón de españoles podría haber dejado de fumar desde que
entró en vigor la actual Ley Antitabaco,
en enero de 2011, que prohíbe hacerlo en bares, restaurantes y otros
locales de ocio. Según el informe 'Juventud y tabaquismo', la ley ha provocado un descenso del consumo entre los jóvenes.
Incluso, señala el estudio, "la gran mayoría de los jóvenes, incluidos
los que fuman, valora de forma positiva la nueva ley antitabaco".
Por otro lado, el entorno del adolescente desempeña un papel muy relevante para prevenir que fume. "Las actitudes de los padres también condicionan -añade Alejandro Pérez Milena-, ya que un ambiente sin humo en el hogar y la vigilancia de los progenitores ante el tabaquismo de sus hijos son factores protectores".
Preguntas a realizar;
1ª) Si Nerva tiene más o menos, unos 475 adolescentes. Según dice el artículo ¿Cuántos de ellos serían fumadores?
2ª) ¿Por qué los adolescentes son más vulnerables a los efectos nocivos del tabaco?
3ª) ¿Es un verdadero amigo el que te incita a realizar algo malo para tu salud? ¿Será un verdadero amigo el que te incite a fumar?
4ª) ¿Qué diferencias hay entre el inicio al tabaco de chicos y chicas?
5ª) ¿Cuándo es más adictivo el tabaco? ¿Desde cuándo puede empezar esa adicción?
6ª) Está prohibida la venta a menores de 18 años. ¿Es un acto de responsabilidad dar tabaco a un menor? ¿Es una actitud responsable los familiares que dan tabaco a menores? ¿Por qué?
7ª) "Las actitudes de los padres también condicionan -añade Alejandro Pérez Milena-, ya que un ambiente sin humo en el hogar y la vigilancia de los progenitores ante el tabaquismo de sus hijos son factores protectores". Por tanto siguiendo esta frase. ¿Unos padres en casa que fumen serán factor protector contra que el hijo o hija fume? ¿Si no son factores protectores y atendiendo a que el ejemplo es lo que más enseña, no serán lo contrario? Está más que demostrado que padres y madres fumadoras aumentan las posibilidaes de que sus hijos e hijas lo sean. Por suerte hay bastantes hijos e hijas inteligentes que no caen en esos errores.
8ª) Piensa en el perfil de los adolescentes que conoces que fuman ¿Son alumnado bien educado, trabajador y que saca buenas notas o suelen ser lo contrario? ¿Cual es tu opinión sobre la gente que empieza a fumar tan pronto y someten su cuerpo a una actividad tan perjudicial para él?
Por otro lado, el entorno del adolescente desempeña un papel muy relevante para prevenir que fume. "Las actitudes de los padres también condicionan -añade Alejandro Pérez Milena-, ya que un ambiente sin humo en el hogar y la vigilancia de los progenitores ante el tabaquismo de sus hijos son factores protectores".
Preguntas a realizar;
1ª) Si Nerva tiene más o menos, unos 475 adolescentes. Según dice el artículo ¿Cuántos de ellos serían fumadores?
2ª) ¿Por qué los adolescentes son más vulnerables a los efectos nocivos del tabaco?
3ª) ¿Es un verdadero amigo el que te incita a realizar algo malo para tu salud? ¿Será un verdadero amigo el que te incite a fumar?
4ª) ¿Qué diferencias hay entre el inicio al tabaco de chicos y chicas?
5ª) ¿Cuándo es más adictivo el tabaco? ¿Desde cuándo puede empezar esa adicción?
6ª) Está prohibida la venta a menores de 18 años. ¿Es un acto de responsabilidad dar tabaco a un menor? ¿Es una actitud responsable los familiares que dan tabaco a menores? ¿Por qué?
7ª) "Las actitudes de los padres también condicionan -añade Alejandro Pérez Milena-, ya que un ambiente sin humo en el hogar y la vigilancia de los progenitores ante el tabaquismo de sus hijos son factores protectores". Por tanto siguiendo esta frase. ¿Unos padres en casa que fumen serán factor protector contra que el hijo o hija fume? ¿Si no son factores protectores y atendiendo a que el ejemplo es lo que más enseña, no serán lo contrario? Está más que demostrado que padres y madres fumadoras aumentan las posibilidaes de que sus hijos e hijas lo sean. Por suerte hay bastantes hijos e hijas inteligentes que no caen en esos errores.
8ª) Piensa en el perfil de los adolescentes que conoces que fuman ¿Son alumnado bien educado, trabajador y que saca buenas notas o suelen ser lo contrario? ¿Cual es tu opinión sobre la gente que empieza a fumar tan pronto y someten su cuerpo a una actividad tan perjudicial para él?
viernes, 17 de octubre de 2014
Yo te informo y tú eliges!!!!
Mismo formato que el anterior 5 frases que resuman y reflexión/opinión personal. Este para 3º, 4º y 1º Bachiller. Se pedirá primero en clase y se pondrá fecha de entrega.
http://www.huelvainformacion.es/article/sociedad/1879483/cerebro/los/jovenes/se/recupera/una/borrachera/no/muchas.htm
http://www.huelvainformacion.es/article/sociedad/1879483/cerebro/los/jovenes/se/recupera/una/borrachera/no/muchas.htm
El cerebro de los jóvenes se recupera de "una" borrachera, no de muchas
Los "atracones" de alcohol conllevan la
pérdida de la capacidad de memorizar y aprender Los expertos resaltan
que la adolescencia es una etapa "muy crítica" para el consumo de drogas
Efe
bilbao
| Actualizado 17.10.2014 - 05:01
Un grupo de jóvenes se dispone a hacer 'botellón' durante la pasada feria de Córdoba.
El cerebro de un joven puede recuperarse sin daños de "una"
borrachera, pero cuando padece "atracones" de alcohol todos los fines de
semana en las botellón pierde "de forma permanente" la capacidad
de aprender y memorizar, y se produce un "retraso irreversible en la
zona de conocimiento".
"Ya se está viendo a muy buenos estudiantes que fracasan en la universidad porque no pueden aprender, no entienden lo que leen ni captan lo que les dicen", advirtió la jefa del laboratorio de Patología Celular del Centro de Investigación Príncipe Felipe de Valencia, Consuelo Guerri.
Guerri participó ayer en Bilbao en el simposio anual sobre drogodependencias, que este año se dedica al consumo de alcohol entre adolescentes y jóvenes, organizado por el Instituto Deusto de Drogodependencias.
Tras recordar que el cerebro está en desarrollo hasta los 21 años y en referencia siempre a adolescentes mayores de 18 años, Guerri comentó, en declaraciones a los medios de comunicación, que "si quieren tener la máxima capacidad intelectual, es mejor que no se emborrachen y menos todos los fines de semana y con el estómago vacío, porque a palo seco el alcohol se absorbe más".
Defendió que los adolescentes tienen que estar informados de dónde está el riesgo y después "son libres de elegir lo que quieren hacer con su vida".
Matizó, sin embargo, que "tampoco hay que asustar, porque no pasa nada por emborracharse una vez, el problema es cuando repites todas las semanas" y aconsejó que el momento de parar de beber es cuando empiezan los mareos porque significa que el nivel de alcohol en sangre "ya es muy alto".
Esta especialista recordó que "siempre" se ha bebido alcohol y que los adultos también consumen, pero ahora ha cambiado el "patrón" de consumo, que se practica en forma de "atracón" los fines de semana y sin ingerir comida.
"En dos horas se machaca al cerebro y cuando ese cerebro se está recuperando, llega otra vez el fin de semana y lo vuelves a machacar", dijo en referencia al consumo abusivo, y añadió que resulta "mucho más peligroso consumir la misma cantidad de alcohol en pocas horas, que distribuido en varios días, porque no se llega a picos tan altos de alcohol en sangre".
Guerri resaltó que la adolescencia es un periodo "muy crítico" para los consumos de alcohol y otras drogas, porque el hecho de que el cerebro aún esté en desarrollo hace que sean unos "inconscientes, que no vean los peligros y que les guste el riesgo".
Cuanto antes se inicie el consumo, la zona cerebral que rige los estímulos "se hipersensibiliza" y aumenta el riesgo de tener problemas con el alcohol en la etapa madura, advirtió.
Guerri citó estudios que establecen que si se empieza a beber con 21 años existe un riesgo del 5% de tener problemas en la edad adulta, y se empieza con 12, el riesgo se incrementa hasta el 20%.
También participó ayer en el simposio Gabriel Rubio, neuropsiquiatra del hospital universitario 12 de Octubre, quien se refirió a un estudio, según el cual los adolescentes que han sufrido malos tratos tienen más riesgo de consumo abusivo de drogas.
Rubio aclaró que, en dicha investigación, se ha considerado malos tratos tanto los abusos sexuales y físicos, como "la sensación" de algunos jóvenes de que "no están suficientemente atendidos por sus padres".
Esta situación "es frecuente cuando el padre y la madre trabajan y están fuera todo el día", aseguró.
"Ya se está viendo a muy buenos estudiantes que fracasan en la universidad porque no pueden aprender, no entienden lo que leen ni captan lo que les dicen", advirtió la jefa del laboratorio de Patología Celular del Centro de Investigación Príncipe Felipe de Valencia, Consuelo Guerri.
Guerri participó ayer en Bilbao en el simposio anual sobre drogodependencias, que este año se dedica al consumo de alcohol entre adolescentes y jóvenes, organizado por el Instituto Deusto de Drogodependencias.
Tras recordar que el cerebro está en desarrollo hasta los 21 años y en referencia siempre a adolescentes mayores de 18 años, Guerri comentó, en declaraciones a los medios de comunicación, que "si quieren tener la máxima capacidad intelectual, es mejor que no se emborrachen y menos todos los fines de semana y con el estómago vacío, porque a palo seco el alcohol se absorbe más".
Defendió que los adolescentes tienen que estar informados de dónde está el riesgo y después "son libres de elegir lo que quieren hacer con su vida".
Matizó, sin embargo, que "tampoco hay que asustar, porque no pasa nada por emborracharse una vez, el problema es cuando repites todas las semanas" y aconsejó que el momento de parar de beber es cuando empiezan los mareos porque significa que el nivel de alcohol en sangre "ya es muy alto".
Esta especialista recordó que "siempre" se ha bebido alcohol y que los adultos también consumen, pero ahora ha cambiado el "patrón" de consumo, que se practica en forma de "atracón" los fines de semana y sin ingerir comida.
"En dos horas se machaca al cerebro y cuando ese cerebro se está recuperando, llega otra vez el fin de semana y lo vuelves a machacar", dijo en referencia al consumo abusivo, y añadió que resulta "mucho más peligroso consumir la misma cantidad de alcohol en pocas horas, que distribuido en varios días, porque no se llega a picos tan altos de alcohol en sangre".
Guerri resaltó que la adolescencia es un periodo "muy crítico" para los consumos de alcohol y otras drogas, porque el hecho de que el cerebro aún esté en desarrollo hace que sean unos "inconscientes, que no vean los peligros y que les guste el riesgo".
Cuanto antes se inicie el consumo, la zona cerebral que rige los estímulos "se hipersensibiliza" y aumenta el riesgo de tener problemas con el alcohol en la etapa madura, advirtió.
Guerri citó estudios que establecen que si se empieza a beber con 21 años existe un riesgo del 5% de tener problemas en la edad adulta, y se empieza con 12, el riesgo se incrementa hasta el 20%.
También participó ayer en el simposio Gabriel Rubio, neuropsiquiatra del hospital universitario 12 de Octubre, quien se refirió a un estudio, según el cual los adolescentes que han sufrido malos tratos tienen más riesgo de consumo abusivo de drogas.
Rubio aclaró que, en dicha investigación, se ha considerado malos tratos tanto los abusos sexuales y físicos, como "la sensación" de algunos jóvenes de que "no están suficientemente atendidos por sus padres".
Esta situación "es frecuente cuando el padre y la madre trabajan y están fuera todo el día", aseguró.
martes, 14 de octubre de 2014
Dedicado a todas las madresfumadores y padres
http://www.nuevecomunicacion.com/duermetemama/fumar-te-hace-peor-madre
Sí, todos sabemos que el tabaco es malo para la salud de la madre y de su hijo. Los niños de padres fumadores tienen más problemas respiratorios y cardiovasculares más probabilidades de tener asma, etc.
Pero de lo que yo quiero hablar es de que fumar perjudica la relación que la madre tiene con su hijo, el vínculo. Aquí van 10 razones por las que el tabaco perjudica gravemente la maternidad:
10 razones por las que fumar te hace peor madre
Sí, todos sabemos que el tabaco es malo para la salud de la madre y de su hijo. Los niños de padres fumadores tienen más problemas respiratorios y cardiovasculares más probabilidades de tener asma, etc.
Pero de lo que yo quiero hablar es de que fumar perjudica la relación que la madre tiene con su hijo, el vínculo. Aquí van 10 razones por las que el tabaco perjudica gravemente la maternidad:
- Las madres fumadoras no llevan a sus hijos en bandolera o mochila. Si fumas, sacas al niño siempre en cochecito, aunque sea para comprar una barra de pan en la tienda de abajo. Así te puedes encender un cigarrito por el camino. De esta manera, privas al bebé de ese contacto cuerpo a cuerpo que le hace sentirse seguro y protegido.
- El tabaco interfiere psicológicamente en la lactancia. Ya sabemos que la lactancia materna a demanda es lo mejor del mundo para los bebés, aunque la madre fume. Pero, sinceramente, ¿qué madre fumadora da el pecho a su hijo después de fumar sin aprensión? ¿Cómo influye eso en la decisión de seguir dando el pecho?
- Las madres fumadoras están menos disponibles para sus hijos. Al cabo de un rato pintando o haciendo puzzles empiezas a ponerte nerviosa e irritable, porque quieres fumar y no puedes. Interrumpes el juego con tu peque para escaparte a la terraza a fumar. Si acabas de fumar y abrazas a tu hijo, en lugar de hacerle pedorretas en el cuello alejas tu cara de la del niño al máximo. Si el niño tropieza por la calle y acabas de encenderte un cigarrillo, le dices que se levante desde cierta distancia para que le llegue la menor cantidad de humo posible, en lugar de acercarte a él, como harías si no estuvieras fumando…
- Las madres fumadoras hacen planes menos saludables con sus hijos. Claro que llevas a tu hijo a la piscina o al campo. Pero inconscientemente buscas planes en los que se pueda fumar y donde no te miren mal por hacerlo. Los padres fumadores prefieren tomar el aperitivo a montar en canoa, sentarse en la terraza de un bar a hacer manualidades en casa, llevar a su hijo “a dar un paseo” (expresión utilizada por los adictos a la nicotina para dar una vuelta a la manzana y poder fumar a gusto) a llevarle a un polideportivo. En lugar de montar en bici, caminan llevando al niño –sentado- en el carrito.
- Las madres fumadoras se engañan sobre la exposición al humo de tabaco a la que someten a sus hijos. Aunque estés en un banco del parque, tu hijo está respirando humo si está cerca de ti. Fumar sólo en la cocina, o en el baño, también es “fumar en casa”. ¿Ves ese cenicero lleno de colillas de la terraza? Tu hijo también. Sí, tú no lo notas, pero tu ropa y tu pelo huelen a tabaco.
- Las madres fumadoras disfrutan menos de ciertos planes con niños. “Hoy vamos a pasar la tarde en casa de una amiga haciendo galletas con los niños, aprendiendo a tejer y charlando de nuestras cosas”. Si eres fumadora, al leer esto ya has pensado “Buf, y toda la tarde sin fumar” o “Bueno, puedo escaparme a la terraza cuando los niños estén entretenidos”.
- A las madres fumadoras les cuesta más llevar una vida estructurada con los niños. Sí, porque interrumpen o retrasan rutinas del niño para fumar. Porque la necesidad de nicotina marca unos ritmos que interfieren en todo lo que se vive con los niños.
- Las madres fumadoras dan un ejemplo de autodestrucción a sus hijos. Fumar es una agresión al propio cuerpo y al de los que más quieres. Enseñar a un niño a cuidarse, cuando eres adicta al tabaco, exige pasar por alto ciertas contradicciones obvias. ¿Tienes la misma fuerza moral para decir “el chocolate solo se come de vez en cuando” si no eres capaz de fumar solo de vez en cuando? Yo creo que no.
- Las madres fumadoras disponen de menos dinero para sus hijos. ¿Clases de música para bebés a 60 euros al mes? ¡Es carísimo! Bueno, un fumador se gasta eso en tabaco en solo quince días. Si los dos padres fuman, se están gastando en el estanco el equivalente a unas clases de música, otras de natación, unos talleres de cocina con niños y las clases de plástica en inglés todos los meses.
- Las madres fumadoras cargan con una ración extra de culpa. ¡Ay, la culpa! Ese sentimiento tan dañino y tan vinculado a la maternidad. Todas lo llevamos dentro: que si no estoy lo suficiente con mi niño, que si he perdido los nervios y le he gritado, que si ha merendado queso dos días seguidos porque no hemos ido al súper… pequeños gusanos que roen la manzana de nuestra confianza. Bueno, pues sea cual sea tu capacidad para sentirte culpable como madre, si fumas se multiplica por tres.
jueves, 2 de octubre de 2014
Para 4º y Bach. A la ignoracia de algunos
Dedico el presente trabajo a la ignorancia del toda aquella persona que opina que la Actividad Física para mantener la salud no es importante. Mucha de ella en el fondo lo que hacen con esa opinión es esconder una falta de voluntad, una vaguería, una incapacidad... para hacerla. De acuerdo en que cada uno o una tenga sus aficiones y quehaceres pero deberíamos priorizar y hay algo más prioritario con la salud????? Al menos él o la que no realiza actividad física que lo asuma y reconozca y no se invente excusas ridículas. Recordemos que una pérdida de salud por nuestra parte la sufriremos nosotros, los seres que nos quieren y la sociedad al utilizar recursos nacidos de los impuestos de todos y todas. En el fondo no tener hábitos que lleven a mantener nuestra salud, es un acto de egoísmo anteponiendo nuestro placer y comodidad a nuestro posible sufrimiento y con ello el sufrimiento de otras personas.
Para que entendáis la necesidad fisiológica del ser humano de practicar actividad física aquí tenéis este artículo del que fue mi profesor de Fisiología Humana y el que me convenció y demostró que la salud debería ser la primera prioridad con uno o una mismo o misma.
Debéis realizar un resumen extrayendo las cinco ideas principales en solamente 5 frases. Después hay que hacer una reflexión personal que debe incluir opinión y donde cualquier idea debe ser argumentada. Además una reflexión debe llegar a más allá siendo el artículo un punto de partida para lo que se os vaya ocurriendo en la reflexión.
Se debe entregar el primer día de clase de la semana del 13 de octubre.
http://www.avancedeportivo.es/
Para que entendáis la necesidad fisiológica del ser humano de practicar actividad física aquí tenéis este artículo del que fue mi profesor de Fisiología Humana y el que me convenció y demostró que la salud debería ser la primera prioridad con uno o una mismo o misma.
Debéis realizar un resumen extrayendo las cinco ideas principales en solamente 5 frases. Después hay que hacer una reflexión personal que debe incluir opinión y donde cualquier idea debe ser argumentada. Además una reflexión debe llegar a más allá siendo el artículo un punto de partida para lo que se os vaya ocurriendo en la reflexión.
Se debe entregar el primer día de clase de la semana del 13 de octubre.
http://www.avancedeportivo.es/
El ser humano o hace ejercicio o se pone enfermo
Existen evidencias científicas de que el sedentarismo extremo es un problema grave de salud y ahora una investigación demuestra que andar varias horas al día contribuye a perder grasa corporal en poco tiempo.
En el marco del 20º Congreso de Nutrición Internacional (ICN), los expertos han llegado a la conclusión de que si la actividad física se interrumpe, el sistema se va deteriorando.
Existen evidencias científicas de que el sedentarismo extremo es un problema grave de salud y ahora una investigación demuestra que andar varias horas al día contribuye a perder grasa corporal en poco tiempo.
En el marco del 20º Congreso de Nutrición Internacional (ICN), los expertos han llegado a la conclusión de que si la actividad física se interrumpe, el sistema se va deteriorando.
En esta línea, el catedrático de Fisiología del Ejercicio
de la Facultad de Ciencias de la Salud y de la Facultad de Ciencias de
la Actividad Física y el Deporte de la Universidad de Las Palmas de Gran
Canaria, José Antonio López Calbet, ha señalado que “para evitar este
deterioro estamos condenados a hacer ejercicio, es decir, el ser humano o
hace ejercicio o se pone enfermo; esto es una realidad que los médicos
vamos a tener que aceptar”.
Asimismo, Calbet ha añadido que “con la presión ambiental
que tenemos donde hay exceso de comida de la mejor palatabilidad; y con
un ambiente donde se trabaja muchas horas y se dispone de poco tiempo
libre es muy fácil caer en el sedentarismo extremo y el ser humano en
sus orígenes nunca fue sedentario, fue un animal muy activo físicamente,
y cuando se ha vuelto sedentario, enferma”.
En esta línea, los especialistas han aclarado que existe
mucha evidencia científica ya que simplemente a una persona la tumbas en
la cama una semana y desarrolla cambios orgánicos que indican
inflamación sistémica o aumento a la resistencia a la insulina como
vemos en la diabetes tipo 2, entre otras. Según Calbet, “la falta de
actividad física en sí misma es un problema grave de salud y, de hecho,
está en la lista de las causas de muerte principales registradas por la
OMS.
Paso a paso
El profesor de la Universidad de Las Palmas participa en un estudio experimental diseñado para estudiar un sistema que se desregula en la obesidad, el sistema de señalización por leptina.
El profesor de la Universidad de Las Palmas participa en un estudio experimental diseñado para estudiar un sistema que se desregula en la obesidad, el sistema de señalización por leptina.
La leptina es una hormona que producen las células
adiposas, cuando hay mucha grasa corporal (muchas células adiposas),
existen más leptina en el cuerpo; y la leptina lo que hace cuando
funciona bien es disminuir el apetito y aumentar el gasto energético. De
esta manera, José Antonio López Calbet ha concretado que “la tendencia a
engordar es menor si el sistema de señalización por leptina no se
alterara; y si funcionara siempre bien, posiblemente no tendríamos el
problema de la obesidad o sería mucho más pequeño”.
El estudio consistió en una intervención en personas
voluntarias, con el objetivo de reducir mucho la masa grasa en poco
tiempo para ver como el sistema de señalización por leptina se adaptaba a
esta respuesta y, de paso, ver si era posible en seres humanos provocar
una reducción de grasa corporal de forma muy rápida y estabilizar o
reparar el sistema de señalización por leptina en cuestión de 4 días.
El especialista ha subrayado que “para perder medio kilo de
grasa diaria, que ocupa más o menos 600 mililitros, es necesario gastar
mucha energía y no basta solo con eso, hay casi prácticamente que dejar
de comer”. Cuando plantearon este estudio hubo diversas críticas sobre
que los voluntarios iban a padecer hipoglucemia o no tolerarían hacer
tanto ejercicio sin comer. Pero no tuvieron en cuenta que el diseño
genético está optimizado para hacer eso, porque los seres humanos en sus
orígenes eran animales nómadas que viajaban horas y horas cada día en
búsqueda de comida o para cazar presas y podían pasar 3, 4, 6 y 8 días
persiguiendo presas sin tener éxito. “Los niños pequeños también
caminaban, caminaba todo el mundo, estamos diseñados para caminar”, ha
indicado.
Así, “en este trabajo han aplicado un modelo de ejercicio
para el cual el ser humano muy bien diseñado como es caminar 8 horas
diarias con descansos cada hora y utilizarlo para bajar peso de forma
rápida en base a hacer un volumen de ejercicio muy alto”, ha explicado
el experto quien ha incidido en que “bebían todo lo que necesitaban,
tomaban las sales necesarias en la bebida y, por supuesto, una
intervención de este tipo en este momento es experimental, no la puede
hacer cualquier persona”.
Esto requiere control médico y continuado sobre los
participantes, porque si la ingesta de sales no es adecuada puede haber
alteraciones en los niveles sanguíneos de electrolitos que podrían tener
malas consecuencias o problemas ortopédicos: dolor en las rodillas, en
las caderas, en el tendón de Aquiles, posibilidad de ampollas en los
pies. Todas estas cosas son efectos secundarios que puede haber si esto
no se hace con el debido cuidado y con el control adecuado.
Los resultados obtenidos demuestran que efectivamente se
puede reducir la grasa corporal de forma masiva en poco tiempo, en la
misma cantidad que se consigue con tres meses de entrenamiento. Además,
“otra de las cosas que ocurre es que el sistema de señalización por
leptina mejora muchísimo, aumenta la sensibilidad de la dicha hormona. Y
cuando luego los sujetos empiezan a comer su apetito está más regulado y
tiene menos tendencia a comer en exceso”, ha señalado el especialista
de Las Palmas.
jueves, 25 de septiembre de 2014
No todo va a ser trabajo...
Ojalá los profes supiéramos como enseñar a empezar la casa por el tejado, a coser vuestra alma rota o a dormir cuando él o ella no está a vuestro lado... pero a eso solo enseña la vida!!!!!!!
domingo, 21 de septiembre de 2014
1ª Tarea para Primero ESO
jueves, 18 de septiembre de 2014
Parece mentira que tenga que ser en el último curso de 3º cuando se den cuenta de la falta de ortografía en la hoja de las fichas para 3º y 4º. Felicitar a Miguel Mena no solo por identificar dicha falta sino también por ser capaz de decirlo. El profesorado son personas y como tal nos equivocamos. Rectificadlo si hacéis fotocopias.
miércoles, 17 de septiembre de 2014
Evaluación en el IES. Vázquez Díaz de Nerva EDUCACIÓN FÍSICA
1º Bach: 40% Teórica (20% trabajos y 20% Examen) 60% Práctica (40% práctica diaria y 20% pruebas físicas)
4º ESO: 40% Teórica (10% Examen, 10% Trabajos y 20% cuaderno) 60% práctica (50% práctica diaria y 10% pruebas físicas con requisito de sacar un 4 para poder ser evaluado)
3º ESO: 40% Teórica (10% Examen, 10% Trabajos y 20% cuaderno) 60% práctica (60%
práctica diaria)
1º y 2ºESO: 40% Teórica (20% Examen, 20% Trabajos) 60% práctica (60%
práctica diaria)
Será requisito aprobar en cada curso la práctica y la teórica por separado.
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